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ブログ記事

誰かの強さの中で、私たちはどのように心のバランスを保てばよいのでしょうか。私たちの周りには、常に責任感が強く、物事をしっかり管理しようとする人がいます。それは職場でも家庭でも、とてもよく見られることかもしれません。そうした人は、一見するととても頼りになり、真面目で、間違いのないように物事を進めているように見えます。しかしその一方で、その強さが周囲に無言のプレッシャーとなり、異なる意見を受け入れにくくしてしまうこともあります。その結果、身近にいる人は、知らず知らずのうちに相手の顔色をうかがったり、自分の気持ちを抑え込んでしまうことがあるかもしれません。こうした状態が続くと、人によっては、心の中に気づかないうちに負担が積み重なり、気持ちが重く感じられるようになることがあります。また、何をしても前に進めないような感覚や、自分には力がないように感じてしまうこともあるかもしれません。さらにその状態が長く続くと、日常の中で喜びや活力を感じにくくなり、自分でも理由が分からないまま、心が閉じていくように感じることもあります。この循環から抜け出すためにこのような状況の中で、相手を変えようとしたり、状況そのものに直接働きかけようとしても、同じような関係が繰り返されてしまうことがあります。気づけば同じようなパターンが繰り返されてしまい、そのたびに心はさらに疲れてしまうこともあります。では、このような循環から抜け出すためには、どうすればよいのでしょうか。サハジャヨガでは、その鍵は「外側を変えること」ではなく、「内側で影響を受けすぎない状態を取り戻すこと」にあると考えます。私たちの行動や感情は、体の中にあるエネルギーセンター、いわゆるチャクラに影響を与えるとされています。そして逆に、そのチャクラのバランスが乱れているとき、私たちは心身ともに安定しにくくなります。そのためサハジャヨガでは、この内側のエネルギーのバランスを整えることが、外側の圧から自由になるための自然な方法だと考えています。そしてそのために必要なものは、決して特別な環境や費用ではありません。誰でも日常の中で取り組むことができるシンプルな瞑想を通して、自分自身の内側の状態を整えていくことができます。このプロセスは特別な努力ではなく、日常の中で少しずつ体験していくことができます。継続していくことで、心は少しずつ安定し、外側の状況に振り回されにくい状態へと変わっていきます。

今を生きる

多くの人にとって、「今を生きる」ということは簡単ではありません。私たちの心や意識は、過去の記憶や未来の計画のあいだを行ったり来たりしてしまうからです。欲望と野心が生む心の揺れ東洋の哲学では、私たちの生き方は目に見えないエネルギーの働きと深く関係していると考えられています。例えば中国の思想では「陰と陽」という二つの力があり、すべての現象はこの対となる性質のバランスによって成り立つとされています。この陰と陽は、私たちの内面にも表れていると考えられます。陰は過去への傾きや内側への意識、記憶や感情、静けさや受動性といった側面と結びつき、陽は未来への志向や外へ向かう意識、計画や目標、行動力や拡張性といった側面と関連づけられます。私たちの心は、この二つの間を絶えず行き来しながら、過去への思いと未来への期待のあいだで揺れ動いているのです。しかし同時に、その間には「中庸」や「中心の通り道」とも言えるバランスの取れた状態が存在すると考えられています。そこでは、心の動きが静まり、過去や未来に引き寄せられることなく、自然と今この瞬間の静けさを体験することができます。サハジャヨガと今という瞬間ヨガにも同じような知識が存在しています。人の体には三つのエネルギーの通り道（ナディ）があるとされ、それぞれが異なる働きを持っていると考えられています。右と左の二つの流れは、活動や思考、感情や記憶といった内面的な動きに関係し、そのバランスが崩れると心も不安定になりやすいとされています。そしてその中心には、静けさと安定をもたらす中央の通り道があるとされています。この中心の流れが整うことで、人は過去や未来への過度な傾きから離れ、今この瞬間の中に安らぎを感じる状態へと導かれます。サハジャヨガでは、クンダリーニと呼ばれる内なるエネルギーの働きによって、この三つのエネルギーのバランスを自然に整えることができるとされています。特別な努力や複雑な技術を必要とせず、内側の目覚めを通して、心と意識が中心へと戻っていく体験が促されるのです。結び過去と未来の影から解放され、まさにこの瞬間の光の中で生きること——それこそが本当の自由であり、サハジャヨガが私たちに示す悟りへの道なのです。忙しく過ぎ去って行く早すぎる時の中で今しか出来ない事ばかりの毎日を生きている(“Paper cuts”, by EXO-CBX)

揺るがない幸福の見つけ方

私たちが人生で最も求めているものの一つは、「幸せ」ではないでしょうか。それは心が満たされ、喜びを感じている状態であり、多くの人がさまざまな形でそれを追い求めています。たとえば、仕事で成果を上げること、人から認められること、大切な人との良い関係を築くことなど、その形は人それぞれです。けれども、不思議なことに、そうした瞬間の幸せは長く続かないことがよくあります。試験に合格したときの喜びや、仕事で評価されたときの達成感も、しばらくすると日常の中に溶け込んでしまい、やがて薄れていきます。また、思うようにいかない経験、たとえば失敗したり、人間関係で悩んだりしたときには、その出来事が成功よりも強く心に残ってしまうこともあります。では、このように外側の出来事に左右される幸せではなく、決して失われることのない、揺るがない幸福というものは本当に存在するのでしょうか。サハジャヨガは、その可能性を実際に体験するための瞑想法です。実は、そのような揺るがない幸福や心の調和は、すでに私たち一人ひとりの内側に備わっています。ただ、それを引き出すための「鍵」が必要なのです。サハジャヨガでは、内側に眠るエネルギーを自然に目覚めさせることで、私たちのエネルギーセンター（チャクラ）のバランスが整い、本来の働きを取り戻していきます。花が咲くと、自然に美しい花びらを広げ、豊かな香りを放つように、チャクラもストレスやネガティブな影響から解放されることで、本来持っている調和や美しさを自然に表し始めます。その変化は、瞑想を続ける中で実際に感じられるようになります。こうして心は外側の出来事に振り回されにくくなり、幸せや安らぎは一時的な感情ではなく、自分自身の内側から自然に湧き上がるものへと変わっていきます。やがて、自分の心を自らの内側で保てるようになり、外側の状況に左右されることなく、穏やかで揺るがない幸福を自然に感じられるようになるのです。